Страх перед поражением: преодоление

Это психология

Соревнования и турниры — это неотъемлемая часть любого спорта. Опыт участия в каких-либо соревнованиях и турнирах крайне важен для формирования необходимых спортивных качеств умений.

Для ребенка, прежде всего, это уникальный опыт взаимодействия с другими детьми, опыт научения справляться с неожиданными ситуациями и возможность решать все новые и новые задачи.

Но что делать, если ребенок сильно боится проигрывать и это мешает ему настраиваться на игру и быть успешным?

Существует такое выражение ― “Проигрыш ― это маленькая смерть”. Достойно проиграть может не каждый взрослый, что тогда говорить о детях? Многие родители задумываются, стоит ли подвергать ребенка такому стрессу? А если он ― увлеченный поклонник шахмат, и турниры расписаны на месяцы вперед? Тогда придется научить спортсмена перебарывать страх поражения и спокойно выдерживать этот жизненный этап. Важно, чтобы у юного шахматиста не пропало желание играть.

Ниже представлено несколько рекомендаций для родителей, которые помогают побеждать страх перед поражением в шахматах.

Стимул для победы

Шахматы ― игра, которая закаляет характер и помогает сформировать жизненный опыт. Но не все дети это понимают ― для них важна победа, и страх перед поражением может вызвать защитную реакцию. Не каждый шахматист относится к проигрышу нормально и понимает, что шахматная партия ― это своеобразная проверка на прочность.

Возможно, это прозвучит странно, но турнир, в котором ребенок проиграл, может принести пользу и стать стимулом для более активных тренировок. Дети начинают совершенствовать навыки, чтобы доказать, в первую очередь, себе, что способны одержать победу.

То есть, следите за тем, чтобы ребенок не ушел в самокритику, а, наоборот, начал работать продуктивнее. Если же ваш шахматист все-таки опустил руки сразу после поражения и потерял веру в себя ― будет лучше, чтобы он занимался шахматами только ради удовольствия.

Опора и поддержка от родителей

Страх поражения нужно уметь перебороть. Важно восстановиться и идти дальше. Прежде всего, сформировать умение переживать неудачи могут помочь родители.

Если ребенок проиграл ― не нужно ругать и критиковать его. Окажите поддержку, иначе вы усугубите психологическое состояние спортсмена. Шахматисты 8-13 лет всегда ориентируются на реакцию родителей, так как боятся осуждения с их стороны. Тут страх перед поражением скрыт именно в этом моменте. Поэтому задача родителей ― отреагировать достойно, поддержать и успокоить. В дальнейшем уверенность ребенка в собственных силах будет только расти, он будет знать, что близкие не оставят его в сложной ситуации и помогут пережить стресс.

Также не стоит настраивать детей только на победу. Если ожидание не оправдается ― шахматист расстроится еще больше. Наоборот, нужно говорить ему, что проигрыши бывают у всех и это неотъемлемая часть в любом спорте.

Задача родителей:

  • наладить режим юного шахматиста перед турниром;
  • контролировать, соблюдает ли ребенок режим во время соревнований;
  • создать комфортные условия, чтобы сын или дочь смогли подготовиться к игре;
  • настроить ребенка правильно, но не накручивать только на победу.

Не нужно делать замечания или разбирать, как была сыграна партия ― это обязанность тренера. Родители должны быть, прежде всего, опорой.

Главное ― перезагрузка

Страх поражения может привести к тому, что после неудачи в турнире ребенок начнет вести себя неадекватно. Важно дать ему успокоиться и пережить эмоциональный срыв. Если ребенок проигрывает постоянно ― родители все равно должны держать себя в руках. Лучше отвлечь его от шахмат и дать возможность перезагрузиться. Позитивный настрой крайне важен ― он помогает победить. Не давите на юного шахматиста, иначе он перегорит и, возможно, вообще бросит шахматы.

Важно хвалить ребенка

Уверенный в себе шахматист будет неизменно побежать. Но именно такой уверенности зачастую не хватает детям для достижения цели. Взрослые должны развивать ее в юных спортсменах, тогда они будут чувствовать себя свободно во время партии, идти на риски, не переживая за то, что могут проиграть. Хвалите детей, тогда страх перед поражением не станет превалировать над другими чувствами.

И еще несколько советов

Чтобы помочь ребенку преодолеть страх поражений, мы советуем вам реализовать несколько несложных шагов:

  • Разрешите ребенку проявлять свои эмоции (в том числе и негативные). Примите его чувства – пусть он злится, раздражается, и одновременно проговорите с ним то, что чувствуете сами. Например: «Когда ты отказываешься играть партию из-за отсутствия шансов на победу, я расстраиваюсь. Я не понимаю с чего ты взял, что ты не выиграешь, ведь ты еще даже не вступил в борьбу? Мне бы хотелось, чтобы ты научился делать выводы уже после турнира или всего соревнования, а не до того.» Таким образом, вы приглашаете ребенка к возможности открыться и поделиться своими переживаниями, и вместо того, чтобы закрываться и ставить ультиматум «Я не пойду на партию!» он сможет поделиться тем, что его тревожит на самом деле и получить от вас поддержку, которая ему очень поможет.
  • Дайте понять ребенку, что такой страх нормален и несомненно преодолим, что многие сильные и авторитетные для него люди также его испытывали и боролись с ним. Для этого, расскажите ему историю из своего опыта – как вы тоже когда-то волновались и боялись, как у вас тряслись руки, ноги, крутило живот перед чем-то ответственным и важным (игрой, экзаменом и так далее). При этом, важно говорить не столько про победы и медали, которые вы получили, несмотря на этот страх, а о том, как вы старались, не сдавались, пробовали снова и снова.
  • Если это возможно, обратитесь к вашему тренеру. Пусть он также расскажет историю про себя и свой опыт преодоления.
  • Никогда не ругайте ребенка, если он проиграл и его выступление на турнире сложилось не очень удачно! Не говорите, что разочаровались в нем, что он играл плохо – это только усилит его страх перед следующими партиями и играми. Обсудите с ним вместе партию. Спросите его о том, что у него в этот раз получилось сделать хорошо, удачно. Спросите его мнение по поводу собственных ошибок, похвалите его, если он их обнаруживает и анализирует.

В любом случае, подбодрите его, скажите, что гордитесь тем, что он принимает участие в турнирах. Объясните, что участие зачастую намного важнее победы и что у него будет еще множество возможностей и шансов проявить себя.

Такие слова могут помочь ребенку успокоиться и почувствовать вашу поддержку.

Важно формировать в ребенке интерес к самому процессу соревнования, поддерживать его интерес к игре, как таковой.

Скорая помощь:

Бывает такое, что страх становится слишком сильным и ребенок теряет контроль над собственным поведением и не может играть. Для того, чтобы привести его в чувства и помочь настроиться на игру сделайте следующее:

Посадите ребенка на стул так, чтобы его ноги стояли на земле и ступни были крепко прижаты к полу. Попросите его сделать два коротких интенсивных вдоха через нос, и продолжительный выдох через рот. Быстрые, поверхностные и неглубокие вдохи и выдохи действуют возбуждающе на нервную систему, а медленные, спокойные и размеренные наоборот, успокаивают ее. Это поможет успокоиться ребенку здесь и сейчас и создать возможность для продуктивного настроя.

Если страх неудачи постоянно преследует вашего ребенка ― приглашаем записать его на обучение в Русскую шахматную школу. Опытные тренеры помогают детям правильно настраиваться на игру, делают все для того, чтобы они стремились к победе. Обучение проводится онлайн и офлайн ― у нас более 50 клубов в Москве. Если у вас есть вопросы ― звоните +7 (499) 474-00-34 или воспользуйтесь помощью онлайн-консультанта на сайте.